Zdrowe nawyki snu dla seniorów: Jak osiągnąć spokojny i regenerujący sen
Sen odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i dobrym samopoczuciu seniorów. Jakość snu ma wpływ na energię, funkcjonowanie poznawcze, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. W tym artykule podzielimy się kilkoma wskazówkami dotyczącymi zdrowych nawyków snu, które pomogą seniorom osiągnąć spokojny i regenerujący …